trening jak

[...] nie cud malina, i uwierz ze odkad to zrozumialem daje z siebie duzo, mam tendencje niestety do odkladania mimo ze teraz nie jem b.duzo, miec nadzieje ze po jakims czasie bedzie znacznie lepiej i wtedy porownamy a no i pytalem o trening aerobowy zaraz po silowni, jak to widzisz zeby bylo ok? Zmieniony przez - MACIEJ TM w dniu 2010-08-11 13:53:37

A mam pytanie odnośnie 6weidera i innych ćwiczeń, gdybym chciał dodatkowo coś potrenować np. brzuszki jak to jest w wielkim przybliżeniu, jeżeli robiłbym taki trening bardzo intensywnie, ile czasu zajmuje spalenie określonej ilości kalorii? Nie mam pojęcia ile dziennie ich zjadam, ale zawsze mógłbym coś dodatkowo starać się spalić. Bardzo mi [...]

http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_lecimy_sobie_z_czyst%C4%85_mas%C4%85_%3A_-t636022.html <- jak by ktoś chciał tutaj jest mój trening/dieta i wszystko :)

Sorki że odświeżam ale nie będe zakładał nowego tematu. Chodzi mi o to jak poznać to czy trening wchodzi czy już czas go zmieniać? PZDR

Dzięki bardzo nie no mój trening narazie jest spoko po ostatnim trick + klata miałem takie zakwasy jak nigdy ale myślę że to sprawa tego że kreatyna zaczęła działać i daje sobie w kość. Pozdro sog for you :)

[...] się, że i tak od tamtej pory śmiga ona Wzorowo :) Marcin910 Reakcje powinny być normalne :) Przecież to zwykłe żarcie. Walnij ściemę, że nie idziesz do domu tylko odrazu na trening, Dlatego musisz brać tyle żarcia :) No dzięki myślę, że na następne wakacje bd już wszystko symetryczne :) A pas.. ;d no poprostu czasami pokręcę aero. Nie wcinam [...]

[...] opiszę pośrednie działanie kreatyny na redukcję tkanki tłuszczowej bo jestem w posiadaniu takich badań robionych na AWF WArszawa w 2009 roku lub 2008 Dotyczą one treningu siłowego czyli tego o którym mówisz a redukcja tkanki tłuszczowej. Tam suplementacja odbywała się monohydratem kreatyny z tego co pamiętam. Osobiście też jestem [...]

wchodzilem tutaj i mialem napisac "piekny trening" kolega mnie uprzedzil dawno nie bylo filmiku ktory dobrze pokazuje jak ciezko trenuja najlepsi

Mono już brałem z tym, że tak jak to początki - mono brałem, diety 0, trening jakieś cienkie fbw więc i efekty bardzo nikłe. Myślałem o takim zestawie Universal Nutrition - Storm + Shock therapy, zależy mi na tym żeby mieć więcej energii na treningu. Z tego co widzę to storm i shock mają bardzo dobre opinie. Wolę teraz wszystko dobrze zaplanować [...]

no ja mam to samo, nawet ostatnio praktykuje takie cos ze nie ide na trening tylko ogladam jak kulturysci cwicza i pompa miesnia jest taka sama jakbym cwiczyl, przyrosty te same. Tylko oczywiscie kreatynke jakas trzeba dorzucic i jest git.

[...] spisywał. W sumie po tych 3 latach bluze jeszcze mam i czasem ją zakładam na zmianę, kołnierz jest poprzecierany w kilku miejscach, ale się trzyma. Jak sie całkiem popruje albo coś sie urwie, to wyrzuce, w końcu to tylko szmata na trening, nie musi dobrze wyglądać Spodnie dawno poszły w szwach. Co do pozostałych to nie miałem, więc nie wiem.

Kai, Phil i Jay to dzisiaj najlepsza trojka. Teraz tylko kwestia jak sie ta kolejnosc ulozy. Tymczasem trening klatki. http://www.flexonline.com/videos?bctid=609841852001&bclid=407618621001

[...] i sztuki trenerskiej. W ekstraklasie trenerzy nawzajem podglądają swoje poczynania, każdy podgląda ćwiczenia wykonywane przez kolegów po fachu po to, aby urozmaicać trening i poszerzać swoją wiedzę. Oczywisty jest fakt, że tego nie powiedzą wprost, jednakże jest to bardzo pewna informacja. Od szkoły trenerskiej zależy także rozgrzewka [...]

[...] i 78kg wagi. chciałem się zapytać jakie najlepiej dobrać suple żeby w miarę szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i oczywiście zmniejszyć swoją wagę. oczywiście trening i dietę już stosuje ale brakuje jakiejś pomocy suplementacyjnej. widziałem ze firma Olimp ma dużo produktów z działu RZEŹBA ale nie orientuje się za bardzo co i jak, [...]

Zupełnie inny trening! Będziecie zadowoleni jak nigdy wcześniej. Polecam. Niech masa ma was w swojej opiece.

Mam pytanie o cwiczenia dynamiczne. Rozpoczynam treningi muay thai. Jak do tej pory zauwazylem swoista "niegramotnosc", brak dynamiki, elastycznosci, gibkosci, "ociazenie". Do tej pory przez 9 mies cwiczylem na mase na silowni, przybylo ponad 10kg, teraz zostalo z tego 8 (171cm, 64kg->72-73kg obecnie), kiedyś pilka nozna. [...]

A i dobrze, że zauważyłeś to "potrafi się bić". Bo jak nie potrafi to i mu 200 kilo nie pomoże. Kumpel ćwiczył koło 3 lat z niezłymi efektami, poszedł na 1 trening SW i powiedział, że siłka hu** ci pomoże w biciu sie.

[...] i witamin z grupy B. Dodatkowe składniki zwiększają energetyzujące działanie L-Leucyny, L-Izoleucyny i L-Waliny. BCAA Turbo Jet nasila produkcję niezbędnej podczas ciężkich treningów energii oraz chroni mięśnie przed katabolizmem, przyspieszając ich regenerację. - Innowacyjny Matrix BCAA i akceleratorów energetycznych o doskonałej [...]

Mam próbkę 50g, smak widzę jakiś ciekawy ,bo porzeczkowo-grapefrutowy na razie nie próbuje dziś wolne od treningu.. ale jutro rozpuszcze połowe (40g) na trening do wody i będe popijał między seriami. Tak więc napiszę jutro odczucia tak na pierwszy rzut oka to fajnie skład wygląda z dodatkiem beta-alniny, zobaczymy jak smak i odczucia i czy [...]

Ok. Czyli jednoczesnie trzeba by bylo zmniejszyc objetosc poszczegolnych cwiczen. Zalezy mi na robieniu tych zlozonych. Nie potrzebuje specjalnie pracowac nad bicepsem czy tricepsem. Moze Pan jakos nakierowac jak mniej wiecej moglby wygladac taki trening?